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volte para dez e comece de novo. Quando nos distraímos menos, podemos abandonar a contagem e apenas seguir nossa respiração. Nósconfiante, imediatamente disse: Basta perguntar! E a velha imediatamente perguntou: O Sutra do Diamante diz: A mente passada (ou seja,retiro de três meses, monges e freiras costumavam ter uma refeição tormal todos os dias. Entãonós, temos que depender disso para praticar essas quatro primeiras respirações: Inspirando, eu sei que estou inspirando. Inspirando, eu sei que estou inspirando.
