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- Contemplação das causas e condições: Contemplação de que todas as coisas são causadas pela razão- Respiração profunda: Ao respirar, inspire profundamente, expanda o peito e expanda o abdômenfazendo um esforço: Aqui um monge que tem alguma leve indisposição, eCom boas condições, os praticantes humildes ainda estão dispostos a sacrificar sua paz e felicidade
